Previous Entry Share Next Entry
Зачем нам нужна вода?
fontaineltd
Вода составляет от 50 до 70 процентов общего веса тела взрослого человека. При этом, организм получает жидкость из трех источников:
• напитки либо простая вода
• твердые продукты, особенно фрукты и овощи (даже такие продукты, как хлеб и сыр, обеспечивают небольшим количеством жидкости)
• в качестве побочного продукта химических реакций в организме
Вы можете судить о том, пьете ли вы достаточно, по цвету мочи. Если она бледно-соломенного цвета, то потребление жидкости, вероятно, хорошее. Если моча темно-желтая, вам, скорее всего, нужно больше пить.
Сохранить уровень жидкости в организме поможет:
стакан воды с утра,
регулярные напитки в течение дня (только следите за количеством сахара в них),
бутылка воды в сумке, чтобы утолить жажду во время прогулки или физических нагрузок,
стакан воды, выпитый с каждым приемом пищи,
свежие овощи фрукты, которые содержат большое количество воды.

?

Log in

No account? Create an account