ООО "Фонтейн" (fontaineltd) wrote,
ООО "Фонтейн"
fontaineltd

Зачем нам нужна вода?

Вода составляет от 50 до 70 процентов общего веса тела взрослого человека. При этом, организм получает жидкость из трех источников:
• напитки либо простая вода
• твердые продукты, особенно фрукты и овощи (даже такие продукты, как хлеб и сыр, обеспечивают небольшим количеством жидкости)
• в качестве побочного продукта химических реакций в организме
Вы можете судить о том, пьете ли вы достаточно, по цвету мочи. Если она бледно-соломенного цвета, то потребление жидкости, вероятно, хорошее. Если моча темно-желтая, вам, скорее всего, нужно больше пить.
Сохранить уровень жидкости в организме поможет:
стакан воды с утра,
регулярные напитки в течение дня (только следите за количеством сахара в них),
бутылка воды в сумке, чтобы утолить жажду во время прогулки или физических нагрузок,
стакан воды, выпитый с каждым приемом пищи,
свежие овощи фрукты, которые содержат большое количество воды.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments